E arrivata la primavera e cosi cominciamo a guardarci più attentamente nel specchio e spesso non fa piacere quello che vediamo.Molte volte vogliamo una dieta veloce che da dei risultati,ma senza tanta fatica.Avete mai sentito della dieta con carote ? Io si e Vi devo dire che e una dieta che si può tenere senza sconvolgere tanto le nostre abitudini alimentare.Nel periodo che facciamo la dieta e vietato il consumo di dolci,alcol,grassi ,e sale.Se non possiamo mangiare senza sale dobbiamo cercare di usare una quantità piccola.Si deve bere tanta acqua e tè verde con limone.La carne si deve mangiare lessa /sulla griglia.
LUNEDÌ :
COLAZIONE : 1 pompelmo.1 caroto cruda.
PRANZO : -petto di pollo lesso .1pompelmo,2 carote grandi crude.
CENA : 2 arance,1 pompelmo,cereali lessi,2 carote crude
MARTEDÌ :
COLAZIONE : 1 pompelmo
PRANZO : 1 carota grande cruda,1 aracea,una porzione di cereali lesse senza burro /olio
CENA :1 carota grande cruda,1 aracea.
MERCOLEDÌ :
COLAZIONE : 1pompelmo
PRANZO : 1 pompelmo,30 gr. di carne magra,(pesce/maiale).1 carota grande lessa.
CENA : 1 pompelmo
GIOVEDÌ :
COLAZIONE : 1 pompelmo,1 insalata fatta con 2 carote grandi condite con suco di limone,un pizzico di cannella e 1 cucchiaino di miele.
PRANZO :una porzione di insalata di carote come quella da colazione ,1 pompelmo
CENA : 1 pompelmo,una porzione di insalata di carote come per la colazione.
VENERDÌ :
COLAZIONE : 1 pompelmo,500 ml.di suco di citriche.
PRANZO :1pompelmo,500 ml. di suco di citriche
CENA . 1 pompelmo,500 ml. di suco di citriche.
SABATO :
COLAZIONE : 1 carota lessa,1 uova lessa ,1 fetta di pane integrale,
PRANZO :2 carote grandi lesse,1 uova lesso,1 fetta di pane integrale.
CENA : 1 carota grande lessa,1 uova lessa,1 fetta di pane integrale .
DOMENICA :
COLAZIONE : 1 carota grande cruda,1 pompelmo,e 500 ml. di suco di carote.
PRANZO : 1 carota grande cruda,una ciotola di cereali,1 pompelmo,e 500 ml. di suco di pompelmo
CENA :1 carota grande cruda,1 pompelmo,e 500 ml di suco di pompelmo.
Se non avete problemi di salute e insieme con un può di attività fisica potette avere dei risultati soddisfacenti.Tutto dipende dalla vostra volontà e del Vs. desiderio di stare meglio ,perché a volte il soprappeso porta con se anche tante malattie.
Prima di iniziare ogni tipo di dieta chiedette sempre un consiglio dal Vs. medico di famiglia che Vi conosce bene .
