Oggi Vi voglio presentare una dieta che io lo provata tanto tempo fa ( dopo che ho partorito il mio figlio un può di kg. sono rimasti giustamente ) con dei buoni risultati .E una dieta che una cantante famosa -non dico il nome per non fare pubblicità -lo fa per mantenersi sempre in forma.Ecco ha voi la sua dieta :
COLAZIONE – 200 ml. latte scremato 1 frutto a piacere (mela,ananas….)1/2 tazza di cereali integrali
PRANZO – 1 ciotola grande di insalata,1 ciotola piccola di legumi,cereali,riso ho patate lesse.
– Proteine (carne di tacchino ,pollo,pesce) fatto al vapore ho sulla griglia
– 1 frutto
PER MERENDA :-200 ML. di latte scremato
– 1 frutto
– 1/2 di tazza di cereali integrali .
CENA : 1 ciotola di zuppa di legumi a piacere ha pure un piatto di legumi crudi ho lessi dipende delle vostre preferenze.
– insalata con pesce ,formaggio,uova ho prosciutto cotto
– 1 frutto (quello che vi piace )
Dopo come vedete e una dieta che non fa” paura ” certamente voi dovete valutare se fa per voi.
Vi saluto e ci vediamo al prossimo articolo……Buon inizio di settimana a tutte voi…
